la linaza es un alimento apto para bajar de peso
Contiene mucha fibra, lo cual brinda mucha sensación de saciedad. La semilla ya sea entera o molida entra en contacto con los jugos gástricos y absorbe el agua, produciendo un aumento de volumen, lo cual trae aparejado mayor sensación de saciedad.
Esta misma fibra, permite depurar el organismo.Limita la absorción de grasas a nivel intestinal, ya que las capta y las elimina aumentando su excreción.
Contiene ácidos grasos de alta calidad biológica, lo cual permite reducir el colesterol y triglicéridos en sangre, evitando su acumulación tanto a nivel abdominal como en las paredes arteriales.
Estimula al riñón a aumentar la diuresis, gracias a los ácidos grasos insaturados que posee.
Estas propiedades que posee la linaza para adelgazar, te permite incorporarla diariamente a tus preparaciones, puedes incluirla en el desayuno en yogures, zumos, licuados o en las comidas, en ensaladas, purés o la preparación que te apetezca.
Como tomarla
pon a hervir una cucharada de linaza , cuando el agua quede gomosa , quiere decir que ya esta lista, cuela las semillas y tomate el zumo...se toma en ayunas una vez al día.
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